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一輪新春秋，一程新主場。
2月3日，我們迎來了農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣——立春。
立春節(jié)氣的到來，意味著嚴冬的結(jié)束，四季更迭自此進入到了新一輪的循環(huán)。
一年之計在于春。在生生不息的春風中，新一年的序幕，以及所有美好，由此開啟。
立春三候
中國古代將立春分為三候：
一候東風解凍丨立春之日，裊裊東風送暖，大地開始解凍，春就在冰雪中靜靜地孕育著生機。
二候蜇蟲始振丨五日后，沉睡一整個冬季的蟲類，慢慢蘇醒，迎接嶄新的開始。
三候魚陟負冰丨再五日，水底的魚群感知到溫暖而游至水面，此時冰凍似融非融，魚兒們爭相著破冰而出。
立春習俗
立春時節(jié)，春暖花開，春林漸盛，春水初生，春風十里，此時節(jié)的習俗也自有一番特色和趣味。
祭祖丨在許多地區(qū)，立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣志》載：“民間以是日有事于祖祠。”立春時供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣志》載：“設(shè)春宴，啖春餅，薦卜、梨。”
放風箏丨春天是放風箏的最佳時節(jié)。這時風向比較穩(wěn)定，天氣開始有了絲絲春意，人們的手腳不再冰涼，開始憧憬著戶外運動。趁春風正暖，走出家門，與孩子家人一起放飛風箏，既能鍛煉身體，又能呼吸清新空氣、欣賞好春光，給生活添點小樂趣。
咬春丨和冬至吃餃子一樣，立春也有專屬節(jié)日食品——春餅、咬春蘿卜、春卷和一些時令野菜，這種嘗鮮活動被稱為“咬春”。
打春丨立春時節(jié)，民間有以“鞭打春牛”來“催農(nóng)耕作”的習俗，意在提醒人們一年之計在于春，要抓緊春耕生產(chǎn)，莫誤農(nóng)時。
賞梅丨綻放在冬末的梅，是春天的信號。立春賞梅，更感幾分春意之近。
立春養(yǎng)生
立春是由冬寒向春暖過渡的時節(jié)，此時節(jié)養(yǎng)生要點在于順應(yīng)自然，助力陽氣升發(fā)，早睡早起，飲食有節(jié)，做好防寒，以保證擁有一整年的健康。
早起早睡丨《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭……”立春時節(jié)，起居方面應(yīng)當順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，舒暢身體，調(diào)達情志。
不宜過早減衣丨“春不減衣，秋不戴帽”“春捂秋凍，不生雜病。”立春后天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，氣候變化較大，不宜過早減掉冬衣。否則一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降，各種細菌、病毒也隨之乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。此時節(jié)在做好保暖的同時，要養(yǎng)成健康的生活方式，勤洗手、戴口罩、開窗通風、適當遠離人群。
飲食有節(jié)丨春季陽氣初生，人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，如百合、山藥、蓮子、枸杞等食物，避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
多做舒展運動丨立春應(yīng)適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。冬天氣血循環(huán)緩慢，經(jīng)常伸懶腰，可以促進身體氣血運行、推陳納新。等到天氣更暖和些，就可以增加一些戶外運動，去接觸大自然，如打乒乓球、放風箏等。
春季養(yǎng)生還應(yīng)注意力戒暴怒、情懷憂郁，應(yīng)做到心胸開闊，樂觀向上，保持愉悅心態(tài)。每天梳頭百下、晚上泡腳祛寒等也是春季養(yǎng)生的實用小方法。
立春已至
萬物生長的春季已經(jīng)到來，萬事可期。
春意漫漫，歲月燦燦。
又是一年春好日，讓我們立定目標，踏步向前，共赴春光，溫柔生長。
