24節(jié)氣丨大雪：年歲將暮，至此雪盛，美好正年華
來源：原創(chuàng)???? ?公司動態(tài) ????|???? ?2020-12-07 08:36:00
?12月7日，時(shí)值大雪節(jié)氣。
大雪是24節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，自此，仲冬時(shí)節(jié)正式開始。
但大雪節(jié)氣的到來不代表在這一天真的要有大范圍的強(qiáng)降雪天氣，它是一個(gè)表示節(jié)氣內(nèi)氣溫和降水量的氣候概念，意味著天氣的寒冷程度將會更深，降水量也會明顯增加。
一候鹖鴠（hé dàn）不鳴丨此時(shí)因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了。
二候虎始交丨此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為。
三候荔挺出丨“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。
大雪習(xí)俗
不同時(shí)節(jié)有不同習(xí)俗。大雪的相關(guān)習(xí)俗主要有腌肉、喝紅薯粥、進(jìn)補(bǔ)等。
自制腌肉丨“小雪腌菜，大雪腌肉。”大雪節(jié)氣一到，家家戶戶都忙著制作各類腌肉、香腸，既方便冬天儲存食用，又是為新年做準(zhǔn)備。
喝紅薯粥丨魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是大雪過后氣溫逐漸變冷，人們便不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。紅薯粥香甜可口，可健脾養(yǎng)胃，還是一種很好的減肥食品。
進(jìn)補(bǔ)丨“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。”“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。”大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，使身體畏寒的現(xiàn)象得到改善。冬季食補(bǔ)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。如，大雪進(jìn)補(bǔ)吃羊肉，輔以山藥、枸杞等“混搭”，營養(yǎng)豐富，可驅(qū)寒滋補(bǔ)，益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力，同時(shí)幫助消化。
大雪養(yǎng)生
大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，著重注意以下幾點(diǎn)：
宜早睡丨冬季日短夜長，陽氣肅殺，起居要有規(guī)律，注意“早臥遲起”，以養(yǎng)陽氣、以固陰精。同時(shí)不要熬夜，不宜過早起床晨練。
宜粥養(yǎng)丨冬日寒涼，常吃熱粥有助于增加熱量和營養(yǎng)。晨起喝點(diǎn)熱粥，可養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
宜多食果蔬丨大雪時(shí)節(jié)御寒保暖，可以適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄?，少吃肉食、生冷以及辛辣刺激的食物?/span>常吃桔子、柚子、橙子這些當(dāng)季水果，可有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素。
宜調(diào)神丨冬天易使人身心處于低落狀態(tài)，要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都不失為消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的好選擇。
大雪節(jié)氣，還應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其要做好頭部、腳部保暖。要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，戴頂帽子、配條圍巾、穿雙保暖鞋，這些冬季標(biāo)配，你值得擁有。
大雪至
讓我們以一杯茶、一鍋湯，開啟這個(gè)冬天的暖意。
讓我們一起為工作和生活加點(diǎn)兒努力，搞定年終大目標(biāo)！
