一朝秋暮露成霜，幾份凝結(jié)幾份陽。
一轉(zhuǎn)眼，我們迎來了秋天的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。
古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”霜降節(jié)氣的到來，表示天氣漸冷、初霜出現(xiàn)，也意味著季節(jié)上從秋向冬過渡的開始。
古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”霜降節(jié)氣的到來，表示天氣漸冷、初霜出現(xiàn)，也意味著季節(jié)上從秋向冬過渡的開始。
霜降三候
我國古代將霜降分為三候：
一候豺乃祭獸丨霜降時(shí)，豺狼開始大量捕獲獵物，捕多了吃不完的就放在那里，就像是在"祭獸"。
一候豺乃祭獸丨霜降時(shí)，豺狼開始大量捕獲獵物，捕多了吃不完的就放在那里，就像是在"祭獸"。
二候草木黃落丨時(shí)臨深秋，大地上的樹葉開始枯黃掉落；
三候蜇蟲咸俯丨連蜇蟲也在洞中不動不食，準(zhǔn)備進(jìn)入冬眠狀態(tài)，天地開始岑寂。
霜降習(xí)俗
霜降是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，預(yù)示著初冬即將降臨。中國有些地方有吃柿子、賞菊、送芋鬼、進(jìn)補(bǔ)等風(fēng)俗。
吃柿子丨“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”。有些地方霜降時(shí)節(jié)要吃柿子，此時(shí)，經(jīng)過霜打的柿子清甜可口，營養(yǎng)價(jià)值高，能抵御寒氣，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。但胃功能較差者不宜過多食用。
賞菊丨古有“霜打菊花開”之說，登高山、賞菊花也是文人雅客在霜降時(shí)節(jié)必做的雅事之一。“霜降之時(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”“延壽客”“不老草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會、賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
送芋鬼丨在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。人們用以瓦片壘梵塔，在塔里放柴點(diǎn)燃，待到瓦片燒紅后，毀塔以煨芋，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式辟兇迎祥。這一習(xí)俗也表現(xiàn)了人們樸素的吉祥觀念。
進(jìn)補(bǔ)丨民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。霜降時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，民間食俗也非常有特色。
廣西 吃牛肉：在廣西玉林，人們習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉、午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜、牛腩煲之類的來補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。
山東 吃蘿卜：在山東地區(qū)，有“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”的農(nóng)諺，所以山東人霜降期間喜食蘿卜。白蘿卜具有清肺、止咳功效，生吃白蘿卜可解腹脹，又能促進(jìn)大腸運(yùn)動，比較適宜深秋食用。
閩南臺灣 吃鴨子：在閩南一帶、臺灣地區(qū)，霜降這一天要進(jìn)食補(bǔ)品，正所謂“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。每到這一時(shí)節(jié)，閩臺地區(qū)的鴨子都會賣得非?；鸨?。
霜降養(yǎng)生
霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。養(yǎng)生方面應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：
防寒保暖添秋衣丨霜降時(shí)節(jié)，早晚天氣較冷、晝夜溫差增大。因此，霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，適時(shí)增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，老人孩子更要注意防寒，健康入冬。
多吃潤肺之物防秋燥丨霜降節(jié)氣，秋燥明顯。飲食上以平補(bǔ)為宜，多食溫和粥湯，健脾養(yǎng)胃。要多吃蜂蜜、銀耳、南瓜、蘿卜、白菜、梨、大棗、葡萄、香蕉等滋陰潤燥養(yǎng)肺的食物。起居上要早睡早起，以利舒肺。
適當(dāng)運(yùn)動更健康丨霜降時(shí)節(jié)，陽氣收斂，此時(shí)運(yùn)動一定要適量，以微汗出為度?？蛇x擇輕松平緩、活動量不大的運(yùn)動，如慢跑、散步、登山、打太極拳等。每次運(yùn)動前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累。
霜降過后，秋意漸淡，初冬將至。
但這晚秋之景甚美。
不妨出去看看，莫負(fù)最后的秋。
要記得，世間溫柔，不過是平淡地走過四季，仍愿意滿心歡喜地進(jìn)入下一場輪回。
但這晚秋之景甚美。
不妨出去看看，莫負(fù)最后的秋。
要記得，世間溫柔，不過是平淡地走過四季，仍愿意滿心歡喜地進(jìn)入下一場輪回。
