24節(jié)氣丨秋分：秋意濃，天漸涼，愿珍重

來(lái)源：大地仁咨詢(xún)???? ?公司動(dòng)態(tài) ????|???? ?2020-09-22 08:57:19
9月22日，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣——秋分。

秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。

秋分是一年之中最“平衡”的時(shí)候，全球晝夜等長(zhǎng)。

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉。”秋分到了，意味著正式進(jìn)入秋季。
秋分三候
我國(guó)古代將立秋分為三候：

一候雷始收聲丨秋分以后，下雨不會(huì)再打雷，再也不用擔(dān)心夜晚會(huì)被驚雷嚇醒。

二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù)丨秋分過(guò)后，晝短夜長(zhǎng)，天氣變冷，蟄居的小蟲(chóng)開(kāi)始藏入洞穴之中，以防寒氣入侵。

三候水始涸丨秋季由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，降雨量也開(kāi)始減少，湖泊河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處變得干涸。

秋分習(xí)俗
秋分時(shí)節(jié)有很多習(xí)俗，比如秋祭月、吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴、豎雞蛋、放風(fēng)箏、品秋蟹等。

秋祭月丨古有“春祭日，秋祭月”之說(shuō)，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”?，F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來(lái)。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過(guò)由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無(wú)月則是大煞風(fēng)景的。所以，后來(lái)就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。
吃秋菜丨在我國(guó)嶺南地區(qū)，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘“秋菜”——一種野莧菜。采回的秋菜一般與魚(yú)片“滾湯”，名曰“秋湯”。“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

送秋牛丨秋分那天，有挨家送秋牛圖的人。“秋牛圖”是把二開(kāi)紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善說(shuō)唱的人，主要說(shuō)些秋耕和吉祥順應(yīng)農(nóng)時(shí)的話(huà)，祝福收成好。

粘雀子嘴丨秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓。人們把不用包心的湯圓煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。

豎雞蛋丨“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國(guó)很多地方都會(huì)有不少人在做“立蛋”試驗(yàn)。

放風(fēng)箏丨秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候。各式各樣的風(fēng)箏大者有兩米高，小的也有二、三尺。人們不僅放風(fēng)箏，還要相互比賽看誰(shuí)放得高。

品秋蟹丨“秋風(fēng)起，蟹腳癢；菊花開(kāi)，聞蟹來(lái)。”秋分時(shí)節(jié)，最宜品蟹。此時(shí)蟹肉肥嫩，味美色香。但螃蟹性寒，食用注意適量。

秋分養(yǎng)生
秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，氣溫逐漸下降，寒涼漸重。在養(yǎng)生方面，提醒您注意以下幾點(diǎn)：

胃部保暖，防止寒涼丨秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如防護(hù)不當(dāng)就容易引發(fā)胃腸道疾病。因此要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子。

早睡早起，起居有常丨秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動(dòng)也應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，宜早睡早起。早起有助于舒暢肺氣，保持一天好活力。

飲食溫潤(rùn)，宜食辛酸丨不同于白露時(shí)節(jié)的“溫燥”，秋分的“燥”是涼燥，因此飲食方面要注意多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。另外，藕、梨、柑橘、山楂、百合等都是除燥養(yǎng)陰的佳品。

適量運(yùn)動(dòng)，輕松平緩丨秋季養(yǎng)生，宜以“收”為主。此時(shí)最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于登山，在晴朗的日子里，登高望遠(yuǎn)，保持身心愉悅。也可選擇步行、打太極拳、騎自行車(chē)、跳舞等輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)時(shí)以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過(guò)毛孔進(jìn)入人體，引發(fā)疾病。

調(diào)養(yǎng)情緒，放松心情丨秋季隨著陽(yáng)光減少，萬(wàn)物凋敝，人們悲愁情緒上升，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之說(shuō)。秋分之時(shí)，“精神調(diào)養(yǎng)”非常重要。因此要注意培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)情緒，保持心神安寧，以適應(yīng)秋天平容之氣。
秋分，也是收獲的季節(jié)，是一個(gè)禮贊豐收的節(jié)日。

2018年，經(jīng)黨中央批準(zhǔn)、國(guó)務(wù)院批復(fù)，將每年秋分日設(shè)立為“中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)”。

今年的秋分，也正好是中國(guó)第三個(gè)農(nóng)民豐收節(jié)。

 
這個(gè)秋天，讓我們一起品嘗豐收的喜悅，收獲前行的力量，不負(fù)好時(shí)光！

秋意濃，天漸涼，愿珍重。愿我們的工作與生活，都能恰如其分。