24節(jié)氣丨白露：露從今夜白 葉動涼風(fēng)起

來源：大地仁咨詢???? ?公司動態(tài) ????|???? ?2020-09-07 09:42:08
夏日繁華演盡，秋涼轉(zhuǎn)念層生。

2020年9月7日，白露節(jié)氣如約而至。
“露凝而白，氣始寒也”。白露是二十四節(jié)氣里的第十五個節(jié)氣、秋天的第三個節(jié)氣。此時基本結(jié)束了暑天的悶熱，是秋季由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折點。

白露三候
我國古人根據(jù)對大自然的觀察，將白露分為三候：
一侯鴻雁來丨白露節(jié)氣以后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大雁紛紛飛往南方溫暖之地，以度寒冬。

二侯玄鳥歸丨白露來臨，小燕子也要找地方過冬了，飛回南方，或?qū)ふ遗f巢，或筑起新窩，開始新的生活。

三侯群鳥養(yǎng)羞丨三侯時節(jié)，能飛走的鳥兒飛走了，那些能夠抵御寒冷的鳥兒，開始準(zhǔn)備過冬的食物，藏起秋天的豐富，做冬日的佳肴。
白露習(xí)俗
白露期間的各地民俗，主要有祭祀大禹、釀五谷酒、喝白露茶、吃龍眼等。

祭祀禹王丨白露時節(jié)是太湖人祭祀禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。祭禹王的香會每年四期，其中清明、白露的春秋兩祭規(guī)模最大，歷時一周?；顒悠陂g，《打漁殺家》是必演的一臺戲。祭禹王的香會寄托了人們對美好生活的祈盼和向往。

釀五谷酒丨“處暑高粱白露谷”。舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家皆用谷物釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市售賣。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
喝白露茶丨南京人有喝“白露茶”的習(xí)慣。茶樹經(jīng)過夏天的酷熱，白露前后正是生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特的甘醇清香味，尤其受老茶客喜歡。
吃龍眼丨在福州，“白露必吃龍眼”。民間認為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。

白露養(yǎng)生
進入白露節(jié)氣，天氣冷暖多變，早晚溫差較大，養(yǎng)生方面提醒您注意以下幾點：

早晚及時添加衣服丨“白露秋分夜，一夜冷一夜”。過了白露節(jié)氣，暑氣漸漸消失殆盡，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，氣溫下降速度逐漸加快。尤其是一早一晚更添幾分涼意，此時應(yīng)注意保暖，及時添加衣被，以免著涼。

飲食以養(yǎng)肺潤燥為先丨過了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等典型的“秋燥”癥狀。此時，在飲食上應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，可以適當(dāng)多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白蘿卜、菜花等，以及一些粥食，如蓮子百合粥、山芋粥、紅棗糯米粥等。

夜晚睡臥不可貪涼丨白露是一個表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。因此要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，做到“白露勿露身”。同時，建議早睡早起，充足睡眠，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動，保持心情舒暢。
 
風(fēng)輕、云淡、天高、水長、景美。“白露是整個秋天最好的時辰，在這樣的時辰里，秋才有了詩的味道。”讓我們享受當(dāng)下，讓內(nèi)心注滿喜樂能量，讓工作與生活都能收獲滿滿。