夏天，似乎很長(zhǎng)，但又好像很短。
轉(zhuǎn)眼到了處暑時(shí)節(jié)，三伏天已近尾聲（8月24日出伏）。
“處暑：七月中。處，止也，暑氣至此而止也。”
處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣、秋季的第二個(gè)節(jié)氣。處暑就是止暑，表示“暑將退伏而潛處”。處暑之后，氣溫逐漸下降，暑氣開始減退，隨之而來的就是天高云淡的金秋時(shí)節(jié)了。但由于受短期回?zé)崽鞖猓ㄋ追Q“秋老虎”）影響，處暑過后仍有持續(xù)高溫，真正涼爽一般要到白露之后。
處暑三候
我國(guó)古代將處暑分為三候：
一候鷹乃祭鳥丨老鷹感知到秋的氣息，開始大量捕獵鳥類。
二候天地始肅丨隨著氣候不斷轉(zhuǎn)涼，天地間的萬物開始凋零，氣肅秋高，涼意盈盈。
三候禾乃登丨黍稷稻梁，紛紛成熟，五谷豐登，美不勝收。
處暑習(xí)俗
處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會(huì)有慶賀“七月半”的民俗活動(dòng)。
二候天地始肅丨隨著氣候不斷轉(zhuǎn)涼，天地間的萬物開始凋零，氣肅秋高，涼意盈盈。
三候禾乃登丨黍稷稻梁，紛紛成熟，五谷豐登，美不勝收。
處暑習(xí)俗
處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會(huì)有慶賀“七月半”的民俗活動(dòng)。
出游迎秋丨處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野、迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。民間有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。
放河燈丨河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。蕭紅《呼蘭河傳》中的一段文字，是這種習(xí)俗的最好注腳：“七月十五是個(gè)鬼節(jié)；死了的冤魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄里非?？?，想托生，又找不著路。這一天若是有個(gè)死鬼托著一盞河燈，就得托生。”
開漁節(jié)丨處暑是漁業(yè)收獲的好時(shí)候。此時(shí)魚蝦貝類生長(zhǎng)得比較成熟了，適合捕撈。為了更好地保護(hù)漁業(yè)資源和生態(tài)環(huán)境，沿海地區(qū)便有著開漁節(jié)這一習(xí)俗。處暑時(shí)節(jié)，沿海地區(qū)會(huì)舉辦十分隆重的“開漁節(jié)”，歡送漁民開船出海。
拜土地公丨處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物收成時(shí)刻，古時(shí)人們舉行各種儀式來祭祖以及拜謝土地公。
拜土地公丨處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物收成時(shí)刻，古時(shí)人們舉行各種儀式來祭祖以及拜謝土地公。
煲藥茶丨處暑時(shí)節(jié)，我國(guó)兩廣地區(qū)有煲藥茶的習(xí)俗。人們?nèi)ニ幍昱渲扑幏?，然后在家煲藥茶，處暑過后仍悶熱，煲涼茶可解暑熱。
吃鴨子丨老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)，做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，北京人都會(huì)到店里去買處暑百合鴨等。
處暑養(yǎng)生
處暑時(shí)節(jié)的到來，提醒人們秋季正悄悄來臨，要注意預(yù)防“秋燥”。此時(shí)，人體進(jìn)入一個(gè)生理調(diào)整階段，一些潛伏在夏季的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，出現(xiàn)“秋乏”的情況。處暑養(yǎng)生需要注意什么？
吃對(duì)睡好解“秋乏”丨隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人們常說的“春困秋乏夏打盹”中的“秋乏”就上陣了。進(jìn)入秋季，要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，以比夏天增加1小時(shí)睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當(dāng)午睡也利于化解“秋乏”。飲食上宜講求滋陰潤(rùn)燥，清淡安神，少吃西瓜等涼性食物，可多吃梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、甲魚等能益氣保健的食物。但要注意少食多餐，防止燥邪損傷。
多開窗少開空調(diào)丨處暑時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白天只要室溫不高不宜開空調(diào)，而是要盡量多開窗，使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。室內(nèi)也可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等，以改善室內(nèi)空氣，增加氧含量。
注意胃部保暖丨秋天要注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。晚上睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被。
處暑養(yǎng)生
處暑時(shí)節(jié)的到來，提醒人們秋季正悄悄來臨，要注意預(yù)防“秋燥”。此時(shí)，人體進(jìn)入一個(gè)生理調(diào)整階段，一些潛伏在夏季的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，出現(xiàn)“秋乏”的情況。處暑養(yǎng)生需要注意什么？
吃對(duì)睡好解“秋乏”丨隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人們常說的“春困秋乏夏打盹”中的“秋乏”就上陣了。進(jìn)入秋季，要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，以比夏天增加1小時(shí)睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當(dāng)午睡也利于化解“秋乏”。飲食上宜講求滋陰潤(rùn)燥，清淡安神，少吃西瓜等涼性食物，可多吃梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、甲魚等能益氣保健的食物。但要注意少食多餐，防止燥邪損傷。
多開窗少開空調(diào)丨處暑時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白天只要室溫不高不宜開空調(diào)，而是要盡量多開窗，使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。室內(nèi)也可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等，以改善室內(nèi)空氣，增加氧含量。
注意胃部保暖丨秋天要注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。晚上睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被。
運(yùn)動(dòng)健身丨入秋之后鍛煉的好處在于，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。秋季的運(yùn)動(dòng)可選擇快走、慢跑、散步、打拳、做操、跳繩、登山等，時(shí)間宜選擇早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，應(yīng)盡量避免這個(gè)時(shí)間段的戶外活動(dòng)。
暑氣初斂 清秋將至。讓我們與大汗淋漓的盛夏作別，伴著初秋的微涼，與美好同行。
暑氣初斂 清秋將至。讓我們與大汗淋漓的盛夏作別，伴著初秋的微涼，與美好同行。
