“一葉梧桐一報秋，稻花田里話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。”今天（8月7日）是立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣,，也是秋天的第一個節(jié)氣。"秋"就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。但俗語有云“立秋不算秋，天涼白露后”，意指立秋雖然意味著秋天的開始，卻沒有“秋天”的涼爽，目前仍然是三伏天時節(jié)，高溫仍未散去，而真正能涼快下來，估計要到白露節(jié)氣了。
立秋三候
我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”
涼風至丨刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風。
白露降丨大地上早晨會有霧氣產生。
寒蟬鳴丨秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
涼風至丨刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風。
白露降丨大地上早晨會有霧氣產生。
寒蟬鳴丨秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋習俗
曬秋丨曬秋是指農民在秋季豐收時節(jié)晾曬豐收的農作物和果實，具有極強的地域特色。湖南、江西、安徽等地生活在山區(qū)的村民，由于地勢復雜、村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農俗現象。發(fā)展至今，全國不少地方的這種曬秋習俗慢慢淡化，但在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經成了農家喜慶豐收的盛典。
秋忙會丨一般在農歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。其目的是為了交流生產工具、變賣牲口、交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等?，F今把這類集會叫做“經濟貿易交流大會”。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。
秋忙會丨一般在農歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。其目的是為了交流生產工具、變賣牲口、交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等?，F今把這類集會叫做“經濟貿易交流大會”。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。
貼秋膘丨指民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時體重對比。因為人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”，如白切肉、紅燜肉、燉雞、燉鴨、紅燒魚以及肉餡餃子等。但吃肉需適量，高血壓、糖尿病患者不宜多吃。
啃秋丨啃秋，又稱咬秋，即在立秋之日啃吃西瓜，意用西瓜“啃”去余夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，迎接涼爽的秋季。
秋社丨漢族節(jié)日，始于漢代，在立秋后第五個戊日，約新谷登場的八月，是為秋社。官府與漢族民間皆于此日祭祀神報謝。立秋后第五個戊日，陸游有《秋社》詩云：“雨余殘日照庭槐，社鼓咚咚賽廟回。又見神盤分肉至，不堪沙雁帶寒來。”在一些地方，至今仍流傳有“做社”“敬社神”“煮社粥”的說法。
秋社丨漢族節(jié)日，始于漢代，在立秋后第五個戊日，約新谷登場的八月，是為秋社。官府與漢族民間皆于此日祭祀神報謝。立秋后第五個戊日，陸游有《秋社》詩云：“雨余殘日照庭槐，社鼓咚咚賽廟回。又見神盤分肉至，不堪沙雁帶寒來。”在一些地方，至今仍流傳有“做社”“敬社神”“煮社粥”的說法。
食秋桃丨在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，吃完要把桃核留藏起來。等到除夕再把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
立秋養(yǎng)生
古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生應當順應四時，才能達到身體康健、延年益壽的目的。
精神調養(yǎng)丨立秋是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期，此時養(yǎng)生應以“收養(yǎng)”為原則。要盡量做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
起居調養(yǎng)丨立秋之季應遵循“早臥早起，與雞具興”的原則，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，晝夜溫差逐漸變大，即使在同一地區(qū)也可能出現“一天有四季，十里不同天”的情況，要注意防暑降溫。在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調。早晚清涼時分開窗通風，保持室內空氣新鮮。
飲食調養(yǎng)丨秋天宜收不宜散，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節(jié)可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
精神調養(yǎng)丨立秋是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期，此時養(yǎng)生應以“收養(yǎng)”為原則。要盡量做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
起居調養(yǎng)丨立秋之季應遵循“早臥早起，與雞具興”的原則，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，晝夜溫差逐漸變大，即使在同一地區(qū)也可能出現“一天有四季，十里不同天”的情況，要注意防暑降溫。在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調。早晚清涼時分開窗通風，保持室內空氣新鮮。
飲食調養(yǎng)丨秋天宜收不宜散，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節(jié)可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
運動調養(yǎng)丨進入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，可根據自身具體情況選擇不同鍛煉項目。宜挑選輕松、平緩、活動量不大的項目，如太極拳、五禽戲、慢跑、爬山、呼吸訓練、快步走等。不宜做運動量較大的運動，尤其是老年人、小兒和體質虛弱者。
暑不曾遠去，而秋已立來。雖然仍是難熬的三伏天，但涼爽的秋天總會來的。若無閑事掛心頭，一年都是好時節(jié)。順應四時，享受每一個季節(jié)與節(jié)氣帶給我們的驚喜，這樣就好了。
暑不曾遠去，而秋已立來。雖然仍是難熬的三伏天，但涼爽的秋天總會來的。若無閑事掛心頭，一年都是好時節(jié)。順應四時，享受每一個季節(jié)與節(jié)氣帶給我們的驚喜，這樣就好了。
