西瓜冷飲小風(fēng)扇，空調(diào)暑夜夏無眠。
一年中最熱的日子——大暑到了。
7月22日是今年的大暑節(jié)氣，也是夏日的最后一個(gè)節(jié)氣。
“暑”是炎熱的意思，“大暑”意指炎熱之極。
此時(shí)正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高。
一年中最熱的日子——大暑到了。
7月22日是今年的大暑節(jié)氣，也是夏日的最后一個(gè)節(jié)氣。
“暑”是炎熱的意思，“大暑”意指炎熱之極。
此時(shí)正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高。
大暑節(jié)氣有哪些物候特征？各地在這一天有哪些獨(dú)特的習(xí)俗？要安度盛夏，養(yǎng)生方面又有哪些講究呢？
大暑三侯
我國古代將大暑分為三候：
一候腐草為螢丨大暑時(shí)，螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的。
一候腐草為螢丨大暑時(shí)，螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的。
二候土潤溽暑丨天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕。
三候大雨時(shí)行丨時(shí)常有大的雷雨會(huì)出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑習(xí)俗
飲伏茶丨伏茶，即三伏天喝的茶，由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
曬伏姜丨伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，在太陽下晾曬。充分融合后食用，對(duì)老寒胃、傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
燒伏香丨燒伏香接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可冶多種頑疾。還有一說百姓在伏天燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登。
送“大暑船”丨送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演。
燒伏香丨燒伏香接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可冶多種頑疾。還有一說百姓在伏天燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登。
送“大暑船”丨送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演。
大暑節(jié)氣的習(xí)俗也體現(xiàn)在吃的方面。例如：魯南地區(qū)“喝暑羊”、福建莆田吃荔枝、廣東地區(qū)吃“仙草”（“六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì)老”）、臺(tái)灣地區(qū)吃鳳梨。
大暑養(yǎng)生小貼士
"大暑，斯時(shí)天氣甚熱于小暑，故名大暑。"此時(shí)我國部分地區(qū)雨量豐沛，濕度較大。因此大暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)在于"避暑、祛濕"。
睡子午覺丨大暑時(shí)節(jié)正值盛夏，是一年里白晝最長的季節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱"夜臥早起，無厭于日"，但白天過長的工作時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致困乏和效率低下。解決方法：在午時(shí)（11點(diǎn)-13點(diǎn)）時(shí)段小睡一刻鐘至半小時(shí)，或閉目養(yǎng)神，能有效緩解身心疲勞狀態(tài)，改善下午工作效率。
睡子午覺丨大暑時(shí)節(jié)正值盛夏，是一年里白晝最長的季節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱"夜臥早起，無厭于日"，但白天過長的工作時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致困乏和效率低下。解決方法：在午時(shí)（11點(diǎn)-13點(diǎn)）時(shí)段小睡一刻鐘至半小時(shí)，或閉目養(yǎng)神，能有效緩解身心疲勞狀態(tài)，改善下午工作效率。
散步健身丨夏季人體新陳代謝加快，氣候又多濕熱，本身消耗已經(jīng)很大，因此不建議此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)，以免給心肺系統(tǒng)帶來額外負(fù)擔(dān)。清晨或傍晚在環(huán)境優(yōu)美之處散步是最佳的運(yùn)動(dòng)健身方式，舒活一身經(jīng)絡(luò)的同時(shí)亦能愉悅心情，緩解壓力。
吃姜驅(qū)除寒氣丨俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”。吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式都可嘗試。但吃姜的時(shí)間也有講究，最好不要在晚上吃。
食家禽肉進(jìn)補(bǔ)丨冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏。家禽肉的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)，其次是脂肪、微生物和礦物質(zhì)等，相對(duì)于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。雞、鴨等家禽都是大暑進(jìn)補(bǔ)的上選。
吃姜驅(qū)除寒氣丨俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”。吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式都可嘗試。但吃姜的時(shí)間也有講究，最好不要在晚上吃。
食家禽肉進(jìn)補(bǔ)丨冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏。家禽肉的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)，其次是脂肪、微生物和礦物質(zhì)等，相對(duì)于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。雞、鴨等家禽都是大暑進(jìn)補(bǔ)的上選。
多飲暖水藥食粥丨大暑養(yǎng)生，講究補(bǔ)水。建議可飲用白開水，小口多飲。同時(shí)可以用粥來滋補(bǔ)身體。典型的“度暑粥”如綠豆百合粥、苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助我們安度盛夏，加入淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會(huì)更好。
消暑切莫?jiǎng)?ldquo;肝火”丨大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”，這些對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大。專家提醒，盛夏時(shí)節(jié)一定要避免生氣、著急等極端情緒，特別是有心腦血管疾病的人，應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。
消暑切莫?jiǎng)?ldquo;肝火”丨大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”，這些對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大。專家提醒，盛夏時(shí)節(jié)一定要避免生氣、著急等極端情緒，特別是有心腦血管疾病的人，應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。
這個(gè)靠空調(diào)、冷飲、冰西瓜“續(xù)命”的節(jié)氣，雖極熱，卻是萬物生長極為繁茂之時(shí)，也是豐收的象征。大地仁溫馨提醒您：高溫來襲，注意防暑與休息。
七月流火，讓我們繼續(xù)保持對(duì)工作與生活的熱情，穿越烈陽，奔赴季節(jié)的下一場(chǎng)旅行，讓這個(gè)盛夏的每一次付出更接近收獲。
七月流火，讓我們繼續(xù)保持對(duì)工作與生活的熱情，穿越烈陽，奔赴季節(jié)的下一場(chǎng)旅行，讓這個(gè)盛夏的每一次付出更接近收獲。
